Varje dag kommer du få en utmaning att utföra som har sammankoppling med dagens tävlingar i OS i Beijing. Vi har två nivåer – motion samt elit/tävling.

För att anmäla dig behöver du bara göra följande:

• Skapa ett konto på www.finalsurge.com
• Fyll i din mailadress i formuläret nedan (samma mailadress som du använder till Final Surge).
• Godkänn inbjudan till vår tävlingsgrupp i Final Surge som kommer så snart vi har registrerat din anmälan.
• I Final Surge hittar du sedan en kalender med varje dags uppgifter. Längre ner på denna sidan finns exempel på övningar.
• Efter genomförd uppgift registrerar du ditt träningspass.
• Alla som genomför minst 10 av de 16 utmaningarna är med i en utlottning av fina priser.

Lycka till!

Puckelpist: Gör upphopp – Motion 5 x 15 stycken, Elit/tävling 5 x 25 stycken

10 km fristil skidor – Löpning/gång 10 km

Skidsprint – Intervallöpning Motion 2 x 3 minuter, Elit/tävling 4 x 3 minuter

Skeleton – Plankan Motion 1 minut, Tävling/elit 2 minuter

osv…