Individuell coaching

Personlig coaching med utbildning, kunskap och erfarenhet som ger resultat

Med en personlig coach kommer du att lyfta din träning till en helt ny nivå, oavsett hur mycket du tränar idag. Vi coachar allt ifrån nybörjare till elitidrottare.

Har man obegränsat med tid är det inga större problem att träna mycket och nå fina resultat, men för de allra flesta sätter tiden begränsningar för hur mycket vi kan och hinner träna och framförallt återhämta oss mellan passen. Med en välutbildad tränare kan du effektivisera din träning och återhämtning så att du får maximal utdelning av varje nedlagd träningstimme, så att du kommer prestera precis så bra som du kan utifrån dina förutsättningar.

  • Planering av din kommande träning med periodiseringar, progression och block.
  • Analys av din genomförda träning med hjälp av avancerade analysverktyg.
  • Tillgång till din coach för att ställa frågor om din träning.
  • Kontinuerlig uppdatering av ditt träningsprogram om justeringar behöver göras.
  • Alltid individuell anpassning efter dina mål, ditt utgångsläge och dina förutsättningar.
  • Omväxlande, inspirerande och motiverande träningsupplägg anpassade efter dina behov. Vi använder aldrig färdiga mallar, utan allt planeras efter dina förutsättningar.

Beroende på dina mål och ambitionsnivå erbjuder vi tre olika paket enligt nedan:


BRONS

För dig som är allt ifrån nybörjare till seriös motionär och vill träna 1-3 gånger per vecka och har som mål att t.ex. springa din första mil under timmen eller ta dig igenom en halvmaraton.

Detta ingår i bronspaketet:

  • Gemensam genomgång av mål, förutsättningar och utgångsläge
  • Individuell träningsplanering med kontinuerlig uppdatering (ca 6:e vecka eller efter behov).
  • Analys av din träning och utveckling
  • Tillgång till din coach online för frågor (max 1 gång/vecka).

Pris: 699 kr/månaden (faktura eller autogiro).


SILVER

För dig som tar din träning lite mer seriöst och har börjat jaga tider på milen och halvmaraton eller vill ge dig på en lite tuffare utmaning som ett maraton eller ultra. Även ett bra paket för dig som är triathlet och satsar på att genomföra sprint- eller olympisk distans med prestationsfokus eller att genomföra en halvironman.

Detta ingår i silverpaketet:

  • Gemensam genomgång av mål, förutsättningar och utgångsläge
  • Individuell träningsplanering med kontinuerlig uppdatering (ca 4-6:e vecka eller efter behov).
  • Analys av din träning och utveckling
  • Tillgång till din coach online för frågor (max 2 gång/vecka).

Pris: 899 kr/månaden (faktura eller autogiro).

 


GULD

För dig som inte vill lämna något åt slumpen i din träning. Här är det full fokus på din prestation och du får inte bara rådgivning om hur du ska träna utan kan också få hjälp med formtoppning, kost och alla de bitar som måste falla på plats för att uppnå en maximal prestation. Dina målsättningar är troligen att springa milen en bit under 40 minuter, halvmaran på 1.20 eller en maraton på ner mot 3 timmar eller snabbare. Är du triathlet har du troligen siktet inne på att göra en bra tid på en halvironman eller genomföra din första fulldistansare.

Detta ingår i guldpaketet:

  • Gemensam genomgång av mål, förutsättningar och utgångsläge.
  • Individuell träningsplanering med kontinuerlig uppdatering (ca 4-6:e vecka eller efter behov).
  • Analys av din träning och utveckling.
  • Fri tillgång till din coach online för frågor.

Pris: 1299 kr/månaden (faktura eller autogiro).


PLUSPAKET:

Samtliga paket ovan kan kompletteras med laktattester (endast på plats i Växjö) var tredje månad. Laktattesten ger dig dina träningszoner så att du vet exakt vilken intensitet som du ska ligga på under din träning, både på intervaller och distanspass. Genom att kontinuerligt testa dig kommer du också få svart på vitt hur du utvecklas och din träning kan än mer anpassas efter din utveckling efterhand som du blir allt bättre. Laktattest är extra viktigt när du börjar träna mer än 4-5 pass/vecka.

Läs mer om laktattest hos vi samarbetspartner Natural Fit.

Pris: Pluspaketet kostar som tillägg till Brons, Silver eller Guldpaketet 299 kronor/månad.

 

Samtliga paket ovan har en bindningstid om 6 månader. Vid 3 månaders bindningstid tillkommer 15% på samtliga priser.

Denna sidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du att vi sparar ner cookies på din dator.