Koffein – en prestationshöjare du inte bör vara utan

Ny studie på triathleter bekräftar koffeinets prestationshöjande effekt Att koffein är ett av få kosttillskott som faktiskt har stora vetenskapliga belägg för att det faktiskt fungerar är vida känt. Det är dessutom extremt billigt. Det finns en mängd studier som tidigare påvisat koffeinets effekter, men en ny studie på triathleter är verkligen intressant och väldigt […]

Träna i rätt intensitetszon

I samband med en föreläsning fick jag den mycket relavanta frågan om hur man vet att man själv, eller en klient, tränar i rätt intensitetszon. Svaret på den frågan är inte alldeles enkel. Vill man hitta helt rätt måste man göra en så kallade ramptest med laktatmätningar (kallas ofta för tröskeltest). Under ett sådant test […]

Denna sidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du att vi sparar ner cookies på din dator.